睡哪種床墊好，你睡的床墊選對了嗎？

睡硬床墊好還是軟床墊好，你睡得床墊選對了嗎？現在很多人經常腰酸背痛，除了長時間辦公、坐姿不正的原因。在睡眠中身體得不到充分放松、充分休息也是一個原因。有些常常睡不好，第二天起來感覺身體不適，往往都是床墊不適的原因。因此我們挑選購買床的時候，最好要注意這些細節。一張床也許能夠改變你的生活質量。

床墊過軟到底好不好？有人說，西方人都睡軟床墊。那床墊是不是越軟越好呢？

其實床墊并不是越軟越好。因為床墊過于柔軟，人體躺在上面，脊柱會呈彎曲的狀態，身體中段下沉，身體上部肌肉松弛，下部肌肉拉緊。短期可能會出現腰酸背痛的情況，而長期可能造成腰肌、骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲、扭曲。

床墊太硬對我睡眠有什么危害？

經常犯腰疼的人去看醫生，往往醫生建議睡硬板床。那么真的就直接睡硬板床么？睡硬板床不等于睡硬木板。醫生建議的睡硬板床，是叫你在硬床板的基礎上，墊薄一點的軟墊。換言之，也就是不要睡得太軟，但也不要睡得太硬。

太硬的床墊，不符合人體脊椎的正常曲線。腰部得不到支撐，需要腰部肌肉來支撐，而頭、背、臀、腳跟受力較大，會讓脊柱處于僵直緊張的狀態。長期如此，對骨頭、關節有一定影響，容易造成勞損，加重腰酸背痛的癥狀。

怎么挑選一個軟硬適中的床墊？

我們只要知道一個好的床墊，睡上去不能變形太大，也不能硬到不變形。那么買床墊時，怎么試呢？

1．用手按壓床墊，感覺有一定的阻力，而且會發生變形。一般彈簧床墊厚12-18厘米，按壓下沉4厘米左右最佳，表明軟硬適中。

2．平躺在床墊上，將手掌穿插腰部和床墊間的間隙。如果能隨意穿插，表明床墊太硬；如果手掌緊貼腰部、床墊，表明軟硬適中。

這三種人選擇床墊時一定需要特別注意

老年人：老年人往往有腰腿疼痛、骨質疏松、腰肌勞損等問題，因此特別注意床墊的選擇。太硬的床墊，他們睡著不舒服；而太軟的床墊，對他們這些問題不利，而且讓他們起床更困難，有摔倒風險。

青少年：正處于生長發育階段，長時間睡過軟的床墊，會影響脊柱發育，導致駝背、脊柱變形彎曲等情況。因此，讓他們睡硬一點的床墊比較好，并要經常注意孩子雙肩、雙側面部、雙眼是否對稱等高，有無脊柱側彎的情況。

孕婦：當孕婦側臥時，如果睡過軟的床墊，會增加子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力，減少子宮供血，影響胎兒。因此，不宜睡過軟的床墊，要選擇軟硬適中的床墊。睡哪種床墊好，你睡的床墊選對了嗎？

以上關于睡哪種床墊好的介紹就到這里了，希望對您有所幫助。如果大家有購買床墊的需要，歡迎聯系心之約。